Cari readers,
si sa, le festività natalizie portano sicuramente gioia, allegria, spensieratezza e... qualche chilo di troppo! Concluso infatti il Natale, è molto probabile ritrovarsi a metà gennaio con 3 o 4 chiletti in più.
Una bella festa, però, si vede anche a tavola. La nostra tradizione prevede, in questo periodo, cibi prelibati consumati abbondantemente con 4, 5 o più portate, innaffiate con litri di vino, spumante e perché no un bicchierino di amaro o limoncello a fine pasto.
Ma, d’altra parte sarebbe davvero triste rinunciare al piacere di una fetta di panettone, ad una cucchiaiata di struffoli (fritti, frittisimi, così come da tradizione napoletana) o ad un pezzetto di cioccolato.
Cosa fare allora per godere di questi piaceri, senza doverli rimpiangere?
Facile: ecco pronti per voi 5 piccoli trucchetti e consigli che potranno aiutarvi a festeggiare...senza ingrassare!
1) Prima di tutto, dobbiamo tenere a mente che i veri giorni di festa sono: cena della Vigilia, pranzo del 25 e del 26, il cenone di Capodanno e i giorni del 1 e 6 gennaio. Sono queste le occasioni in cui ci sono concesse delle calorie extra a tavola. In tutti gli altri giorni invece è importante rispettare il controllo calorico per contrastare l’impennarsi dell’ago della bilancia. Non sono concessi ulteriori strappi alla regola!
2) Restare sempre in movimento: per arginare le conseguenze dei piaceri che ci siamo concessi a tavola è consigliabile praticare almeno 15 minuti di attività fisica nei giorni in cui si mangerà di più.
3) No al digiuno "pre-abbuffate": digiunare prima del "grande-pasto" è inutile e controproducente in quanto ci porterà a mangiare con maggiore voracità durante il pasto principale.
4) Si allo Zenzero, la spezia che ci aiuta a digerire e a non sentirci appesantiti. Lo zenzero ha proprietà antinfiammatorie e digestive ed è tra i più efficaci rimedi naturali anti-nausea. Lo zenzero è utile anche contro l'alitosi: può essere d'aiuto, infatti, sorseggiare acqua calda bollita per 10 minuti con zenzero fresco, un rimedio che favorisce la digestione e contrasta l’accumulo di tossine. Non esageriamo con il suo consumo perché un eccesso di dosi può provocare gastrite e ulcere. Attenzione in gravidanza e allattamento.
5) Sì ai brindisi, ma con moderazione. I brindisi sono d’obbligo durante le feste ma è importante limitare la quantità di alcool. Lo spumante e il vino sono bevande caloriche che non fanno altro che aumentare il computo totale di calorie giornaliere. Anche i liquori cosiddetti digestivi sono spesso ricchi di zuccheri ed il rischio è quello di appesantirsi ancora di più alla fine del pasto.
TANTI AUGURI DI BUON ANNO!
praticamente tutto ciò che non sto facendo io ahahaha in pratica rientrerò rotolando
RispondiEliminaDaiii le feste sono quasi finite, adesso manca solo l'epifania e poi tutte in forma per l'estate!!!
EliminaBaci Valery
Praticamente impossibile ma da lunedi si torna a regime questo è sicuro. Grazie per le dritte.
RispondiEliminaE Buon anno anche a te.
Un abbraccio Vero
Grazie cara per essere passata☺️
EliminaBuon anno e che la forza di volontà sia con noi.
Baci Valery